健康功效

娃娃菜：除烦、利水、清热
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法

• 1.粉丝热水泡五分钟！

• 2.娃娃菜洗净，切瓣！蒜切末！

• 3.娃娃菜焯水！

• 4.焯过水的娃娃菜控干水！

• 5.摆盘！

• 6.放入泡好的粉丝！

• 7.蒜末一半放在粉丝上！

• 8.锅内放油！油热放入蒜末！

• 9.炒香蒜末，放入肉末！

• 10.炒香肉末，下入海鲜酱油，蚝油，盐，鸡粉！炖三十秒！

• 11.把炒好的汤汁浇在粉丝上，

• 12.上火蒸十分钟！

• 13.出锅！