健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

微波黑椒牛排的做法

• 1.牛排用菜刀平拍松驰，用生抽腌15分钟待用。彩椒、洋葱切丝。

• 2.盘内下油2匙，微波高火2分钟预热，放入腌好的牛排，微波高火1分钟，翻面，再加热1分钟（可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间）。

• 3.取一碗倒入适量油，微波高火1分钟，预热，投入洋葱丝、蒜茸、椒丝爆香，加入调料，微波高火2分钟，然后把调味汁淋在牛排上即可。