健康功效

米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

家庭版寿司的做法

• 1.准备好食材。

• 2.将鸭蛋用平底锅摊成一张蛋饼。

• 3.蛋饼切成条状。

• 4.将胡萝卜，黄瓜，蛋皮，火腿肠个切成丝，并准备好肉松。（肉松可加可不加）

• 5.米饭加寿司醋，少许白糖和盐拌匀。（各比例是5:5:1）

• 6.海苔纸平铺在竹卷上。

• 7.接着平铺上一层米饭。

• 8.涂上一层番茄酱调味。

• 9.码好所有食材。

• 10.挤上一些沙拉酱。

• 11.接着撒上一些肉松。

• 12.开卷。

• 13.卷好的样子。

• 14.改刀工切（切掉头尾）

• 15.成品图。

• 16.摆拍。