凉拌花生的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 17:23:23 来源：本站原创 作者：刘亦菲 浏览次数：3201

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

新鲜花生一斤	胡萝卜一条相克食物
芹菜（只要茎）200克	蒜蓉适量
姜蓉适量	指天椒两个
芝麻油适量	盐适量
陈醋适量	生抽适量
糖适量相克食物

凉拌花生的做法

1.鲜花生入锅煮熟，捞起放凉备用
2.胡萝卜入锅煮一下捞起，放凉备用
3.芹菜入锅灼一下，即可捞起，放凉，切段
4.姜蒜辣椒
5.找一个大容器把放凉的花生，胡萝卜，芹菜，姜，蒜辣椒倒进去，加盐，糖，陈醋，生抽，芝麻油
6.搅拌均匀即可（放入冰箱腌一两个钟味道更佳）
7.成品

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