番茄烧花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 19:47:48 来源：本站原创 作者：潘粤明 浏览次数：6679

食材用料

花菜适量相克食物	番茄一个相克食物
大葱，大蒜适量	胡椒粉，味精适量
盐，食用油适量	小葱花随个人

番茄烧花菜的做法

1.自己种的花菜，就剩最后一棵了。舍不得吃。
2.摘下菜花洗净
3.锅烧水
4.花菜切成小朵朵冷水下锅
5.煮花菜的时候切番茄，（切大蒜大葱忘拍了）切成小块。
6.锅煮开透就可以了，捞起花菜装盘备用。
7.热锅下适量油，下切好的大葱大蒜炒香。
8.下番茄，盐炒至出番茄汁
9.倒入花菜加入胡椒粉翻炒，稍稍的焖几分钟。如果番茄汁太少可以加点水。
10.水快干了加入味精炒匀
11.装盘
12.撒上葱花再来一盘

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