火腿炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:26:27 来源：本站原创 作者：冯家妹 浏览次数：3051

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

西兰花1个相克食物	火腿1根相克食物
圆葱1块相克食物	大蒜3瓣相克食物
油适量	盐适量
鸡粉适量	生抽适量

火腿炒西兰花的做法

1.西兰花掰成小朵，放水中加盐泡五分钟（去除残留农药和小虫）
2.圆葱火腿切丁，蒜切碎备用
3.然后把西兰花焯水，过凉备用
4.热锅凉油，放入少许蒜沫炒西兰花，加盐生抽鸡粉调味，迅速出锅摆盘
5.锅中放油，放入另一半蒜沫炒香，放入圆葱火腿炒片刻放生抽鸡粉，出锅
6.摆盘。一盘好吃的火腿炒西兰花就好了

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