健康功效

腰果：除烦、润肺止咳、护肝

食材用料

腰果蛋白薄脆饼干的做法

• 1.准备材料。

• 2.腰果放在烤箱140度烤5分钟，可以不用预热就烤。

• 3.然后把腰果放在保鲜袋中，用擀面杖擀碎。

• 4.腰果碎放小碗备用。

• 5.色拉油加糖粉和盐搅拌，再加入蛋白搅拌均匀，蛋白无须打发。

• 6.筛入低粉，用手动打蛋器搅拌均匀。

• 7.大约搅拌成这样稀稠度的面糊，可以用勺子舀起。

• 8.舀一勺面糊在烤盘上，并且用勺子背尽量摊平，成圆饼状。

• 9.把刚才烤熟的腰果碎均匀地撒在圆饼表面。

• 10.烤箱160度10分钟左右，请在最后几分钟在旁边看着，表面微金黄色即可。凉了就脆了，越是金黄色的越香，越好吃！