健康功效

茶叶：除烦、化痰、解毒
花生：健脾、化痰、润肺
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

客家茶粥的做法

• 1.材料备齐

• 2.先把大米放电饭锅煮上,趁煮饭时间把花生,芝麻,绿茶放入搅拌机,加入小半碗白开水搅成泥状.

• 3.步骤2中搅拌机中材料成泥后,再放入香菜,盐,再一次进行搅拌成泥状

• 4.荷兰豆,芥蓝切碎,炒熟备用.

• 5.煮一锅开水,把搅拌机中的茶泥倒入锅中,搅拌均匀,再把煮好的米饭倒入搅均.

• 6.最后把荷兰豆、芥兰倒入锅中,搅匀,就ok啦,开胃茶粥做好了.