健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡蛋沙拉杯的做法

• 1.准备材料，鸡蛋，金枪鱼罐头，洋葱，蛋黄酱，西兰花，盐。

• 2.西兰花切小朵，洋葱切小丁，西兰花焯水放在一边备用

• 3.鸡蛋放水里煮熟

• 4.将煮熟的鸡蛋剥皮，对半切好放在一边备用

• 5.取出蛋黄，放入碗中捣碎

• 6.捣碎后放入金枪鱼肉，洋葱碎，蛋黄酱，搅拌（请一定顺时针搅拌）

• 7.将搅拌好的蛋黄用小勺子填入蛋白中蛋黄的位置

• 8.6
  多余的西兰花不要浪费，可以加点沙拉拌着吃哦，也可以再整个蒜蓉西蓝花，一个沙拉怎么够吃，哈哈哈哈哈！