综合燕麦的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:09:58 来源：本站原创 作者：郑秀文 浏览次数：5110

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

即食燕麦2杯	葡萄干1/3杯
蔓越莓干1/3杯	核桃1/3杯相克食物
盐1/8茶匙	肉桂粉1/8茶匙
黑糖2汤匙	橄榄油1汤匙
奶油1汤匙	蜂蜜1汤匙相克食物

综合燕麦的做法

1.将葡萄干, 蔓越莓干和核桃都切成和燕麦差不多大小后, 将切好的材料和所有其他干的食材混合拌匀
2.将所有橄榄油, 蜂蜜和奶油混合拌匀后倒入前面混合好的干料, 再一次的均匀混合
3.将混合好的料倒进平底锅, 记得开小火就好, 不时翻动以确保都有烤均匀, 一直到燕麦们都有上色, 微微的咖啡色后, 火就可以关了

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