健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

自制五谷饭的做法

• 1.把所需的豆洗干净。

• 2.加温水泡发3小时。

• 3.把洗干净的白米和豆一起入锅加水，按煮饭键。

• 4.半小时后米香味溢出。

• 5.饭煮好保温十分钟在吃，米更松软。

• 6.出锅了。

• 7.加入番茄酱，烧豆角，红烧羊肉。