健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

蒸营养馒头的做法

• 1.南瓜去皮上锅蒸熟，碾压成南瓜泥

• 2.面粉加入适量南瓜泥，温水化开的酵母和牛奶和成面团静置一到两个小时发酵（面团软一些蒸出来的馒头口感更好。）

• 3.将面团分成四份，取其中一份揉成长条

• 4.分成小块撒适量干面粉按压成饼

• 5.擀成面皮

• 6.两个一组，取其中一个将面皮对折

• 7.继续对折，第二个面皮同上，用刀切成三份

• 8.将相同的两块对好，摞起来

• 9.用筷子横向向下按压抽出筷子

• 10.两根筷子同时在两边竖向按压，将筷子两端并拢抽出筷子

• 11.连花卷馒头就做好了，二次发酵二十分钟，热水上锅蒸二十分钟焖两分钟

• 12.好吃好做，味道好极了！