健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

红豆莲藕紫薯杂粮粥的做法

• 1.莲藕，紫薯，胡萝卜洗净切丁，银耳撕碎

• 2.红豆，芸豆，季米，燕麦，糯米，蜜枣，黏玉米粒洗净

• 3.所有料子倒入电高压锅里中加适量水（可酌情），放入冰糖20克（不喜甜的也可不放），30分钟

• 4.香甜可口的红豆莲藕紫薯杂粮粥出锅了，天冷了看着热气腾腾的粥心里暖暖的